トレーナー紹介 TRAINER

GAJARA専属トレーナー・スタッフのご紹介

島田 聡 専属トレーナー・プロスノーボーダー

小山 剛史 GAJARA代表トレーナー・プロフットサル選手

一生モノの「知識・技術」をGAJARAで手に入れましょう!

健康的な体づくりと肉体改造を同時に行うGAJARAでは、栄養・トレーニングの知識や技術も身につけられます。この確かな理論と実践によって思い描く理想の肉体を自ら作り上げるため、失敗や挫折がありません。私たちGAJARAスタッフは目的達成への正しい道を案内し、多くの方に成功の喜びを体感していただきます。

小山 剛史 専属トレーナー・プロフットサル選手

島田 聡 専属トレーナー・プロスノーボーダー

ナイスバディで人生が変わるチャンスをつかみましょう!

19歳でプロスノーボーダーとなり、業界をけん引してきたトレーニング経験をもとに、ピンポイントで筋肉へアプローチする正確なフォームを指導します。理想のナイスバディを叶えて、若返る楽しさや人生が変わる感動を必ず実感させます! 他ジムで挫折した方・リバウンドでお悩みの方もお任せください。

西川 駒子 専属フードアドバイザー

西川 駒子 専属フードアドバイザー

五感で満足できるお食事をご提供します!

GAJARAで出会えた皆様が、健康を手に入れ笑顔で過ごせるよう、五感で満足できるバランス食のご提供で、健康な体づくりのお手伝いをさせていただきます。私自身、美味しいものが大好きですので、食事や栄養で困ったこと、わからないことがありましたら何でもご相談ください。代替メニューのご提案もしています。

福田 雄基 パーソナルトレーナー・NSCA-CSCS

福田 雄基 パーソナルトレーナー・NSCA-CSCS

自分の体に自信をもってますか?
堂々と町を歩けてますか?

GAJARAで最高のバイブレーション【心】、食事の【技】、自信あふれる【体】を手にいれましょ!
あなたの人生を変えるキッカケになれることを楽しみに、ご来店をお待ちしています。

飯塚 果林 パーソナルトレーナー・ヘアメイクアーティスト ヨガインストラクター(ルーシーダットン・ピラティス)

飯塚 果林 パーソナルトレーナー・ヘアメイクアーティスト
ヨガインストラクター(ルーシーダットン・ピラティス)

内側からの美で笑顔をまとうお手伝いをします!

ヘアメイクで『外側からの美』だけでなくボディメイクで『内側からの美』を意識するだけで、
人生が変わります!女性ならではの悩みやコンプレックスを長所に変えるお手伝いを致します。
ヨガやピラティス、ルーシーダットンや体幹トレーニングを併せたオリジナルのメソッドで、
笑顔で厳しく結果を出します!筋肉は一生ものの誇れる服です。動き出すのは・・・・今!

花嶋 悠 パーソナルトレーナー・フットサル選手

花嶋 悠 パーソナルトレーナー・フットサル選手

健康は宝です!

この先の人生、健康に過ごすために今やらなければならないこと。
内側からきれいに輝く身体。みなさんの理想の身体が完成するまで、隣に寄り添い、指導します!

栗田 陽菜 管理栄養士

栗田 陽菜 管理栄養士

美味しい食事を食べて理想のボディを手にいれませんか?

GAJARAプレートで無理な食事制限をせずに
お腹も満足する食事で皆さまの健康のお手伝いさせていただきます。
お客様の思い描く理想を、お客様と同じ方向を向いてサポートさせていただきます!
皆さまの悩み、聞かせてください!

花嶋 悠 パーソナルトレーナー・フットサル選手

久保田 竜生 健康運動実践指導者

身体が変わっていく喜びを一緒に感じましょう!

GAJARAでは理論に基づいた食事、実践的なトレーニングを行うことができます。
日々の変化が確かに感じられることがGAJARAの魅力です!
自分1人では中々できないトレーニングも私達が全力でサポートします!

金子 美咲 管理栄養士

金子 美咲 管理栄養士

体の内側からサポートします!

GAJARAプレートは、体の中から"健康"と"美しさ"へアプローチしていきます。
みなさんと一緒に、普段のお食事や栄養についてお話し出来ることを楽しみにお待ちしてます!

碓井 雅貴 パーソナルトレーナー・フットサル選手

碓井 雅貴 パーソナルトレーナー・フットサル選手

新しい自分を見つけましょう!

GAJARAでは豊富な知識を持ったトレーナーが個人の要望にお応えします。
素晴らしい身体を手に入れることを共に喜び、分かち合いましょう!

よくあるご質問

Q週2回、2か月間のトレーニングでちゃんと成果が出ますか?

A問題ありません。期間内で痩せるカラダへ変わっていけるので、ご安心ください。

問題ありません。これまでにご入会いただいた方全員に、きちんと成果が出ています。GAJARAメソッドは、短期間で効率よく成果を上げるためのトレーニング方法と食事で、理想のボディへとデザインするようにシェイプしていきます。個々人で痩せ方やトレーニングへの耐性は違っても、2か月間の期間内で痩せるカラダへ変わっていけるので、ご安心ください。

Qなぜフリーウエイトトレーニングがいいのですか?

A美しいボディメイクをする最善の方法がフリーウエイトトレーニングだからです。

フリーウエイトトレーニングは、ウエイトを自分の力で支え、コントロールしながら持ち上げる・引っ張ると言った動作をしなくてはいけません。そこで必要になるのがウエイトをコントロールするための主要な筋群と体を維持するための補助的な筋群、さらに安定した動きを維持するための細かい筋群(インナーマッスル)です。これらの全てが動員されることにより、一度に様々な部分を鍛えられ効率的で美しいボディラインを手に入れることが可能だからです。

Q仕事の接待等で会食することが多いので、注意点が知りたい

A摂取してよい食べ物を選んで食事量をコントロールしましょう。

アルコールは量と種類に気をつければ太ることはありません。ただし、食欲を増進させてしまう効果があるので、飲酒量に気をつける必要があります。その上で、摂取してよい食べ物を選んで食事量をコントロールしましょう。あれはダメ、これも我慢…となるとストレスが溜まり、ダイエットには逆効果になることもあります。飲み過ぎ・食べ過ぎないように注意して、コミュニケーションの場を楽しんでください。会食前後の食事・体調サポートについても、随時ご相談を受け付けています。

食べ物の注意点
  • アルコールを分解する酵素をつくるたんぱく質を必ず摂るようにする。
    (枝豆、豆腐、焼き鳥、イカ刺し、タコと野菜の和え物など)
  • 野菜・海藻・キノコ類は積極的に摂る。(ドレッシングは控えめに)
  • 揚げ物など油っこい料理は控える。
  • チェイサー(和らぎ水)を用意してお酒と交互に飲む。

Q忙しくてコンビニやスーパーでお弁当を買うことが多いけれど、どんなものがいい?

A黄、赤、緑の「3色」をそろえてバランスよく食べることを推奨しています。

GAJARAでは、大切な栄養を摂りながら体機能を落とさずダイエットしていくために、1回の食事の中で、主食=黄、主菜=赤、副菜=緑の「3色」をそろえてバランスよく食べることを推奨しています。コンビニやスーパーでお弁当等を買う際にも、この「3色」をそろえることを優先し、バランスのいい食事を心がけましょう。

  • 主食 ごはん/パン類・もち 麺類(そば・うどん・パスタなど)
  • 主菜 肉(やきとり/魚介類(ちくわ)/豆腐(肉豆腐、冷奴)/豆類(納豆)/卵(ゆで卵、卵焼き)
  • 副菜 野菜(サラダ、スープ)/海藻(わかめの和え物、もずく)きのこ類(ソテー、お味噌汁)

※その他、乳製品(ヨーグルトなど)や果物をチェイスすることで、ミネラルやビタミンを補給することができます。

パーソナルトレーニングジム比較

他店と必ず比較してみて下さい!

食事提供

GAJARAにはフードアドバイザーが監修する食事をバランス良く食べて、健康的に痩せる新・肉体改造メソッドがあります。
またフードアドバイザー、管理栄養士が常駐し脂肪燃焼を促進する食事法、美味しく食べて満足できる食事をご提供しているのでリバウンドしない正しい栄養知識の伝授を受ける事ができます。

食事提供のイメージ

偏った食事制限なし

GAJARAでトレーニングするとリバウンドしません!
GAJARAではこれは絶対に食べてはダメという食品はありません。
過度な食事制限は精神的なストレスを伴う場合があります。
他トレーニングジムで今流行っている「糖質OFF」のような極端なダイエットはおすすめしません。GAJARAでダイエットに成功している人は、「食べて」短期間で目標を達成した人達ばかりです。

食事制限のイメージ

リバウンドのしにくさ

GAJARAでは食べながら脂肪燃焼を促進する食事法、カラダに過度な負担をかけない正しい栄養知識を伝授するのでトレーニングコースが終わった後、栄養士やトレーナーレベルの栄養・トレーニング知識が身につきます。
そのためリバウンドしない美しいボディを維持する事ができます。

ウエスト計測中のイメージ

トレーニング環境

GAJARAは完全個室プライベートジム。
サロン感覚で安心してトレーニングに集中できる環境があります。
専属のトレーナーがその人にあったトレーニングをマシンを使わない
フリーウエイトトレーニングを完全マンツーマンでご提供します。
自身がトレーニングの経験者である専任トレーナー(プロアスリート)が専任トレーナーとなり指導を行うから効率的にカラダを引き締める事ができます。
さらにシャワーやアメニティも充実していて、ウェアやシューズ、タオルも完備しているので手ぶらで通う事ができます。

トレーニング環境のイメージ

料金

GAJARAの料金はフードアドバイザーが監修した食事、さらにGAJARAオリジナルのプロテイン込みの料金です。
またGAJARAの料金は全て税込みで表記しています。
実際に8%の消費税は大きいと言えるのではないでしょうか。
他店と必ず比較してみてください。

電卓のイメージ

リバウンドさせない!偏った食事制限はなし!

ガジャーラはトレーニングをやめてもリバウンドしている人はほとんどいません。
なぜならば食事を提供して太らない食事の摂り方をしっかり学ぶ事ができるからです。
【偏った食事制限なし】ガジャーラは食べて痩せるので、無理な食事制限はありません。
食事を提供するのは、ガジャーラの特徴です。トレーニングに合わせたオリジナルメニューを提供します。

料金とサービス

通常コース(60分) ※税込み
入会金 50,000円
16回コース(食事20食分・プロテイン20杯付き) 298,000円
24回コース(食事30食分・プロテイン30杯付き) 447,000円
32回コース(食事40食分・プロテイン40杯付き) 596,000円
ペアコース(60分) ※税込み
入会金 50,000円
16回コース(食事40食分・プロテイン40杯付き) 398,000円
24回コース(食事60食分・プロテイン60杯付き) 597,000円
32回コース(食事80食分・プロテイン80杯付き) 796,000円
継続コース(60分) ※税込み
月会費 50,000円
12回コース(食事20食分付き) 192,000円
24回コース(食事40食分付き) 384,000円
48回コース(食事80食分付き) 720,000円
96回コース(食事160食分付き) 1440,000円
女性専用メニュー(60分)美ボディコース(トレーニング+ヨガもしくはペアストレッチ) ※税込み
入会金 50,000円
16回コース(食事30食分・プロテイン30杯分付き) 327,800円
24回コース(食事40食分・プロテイン40杯分付き) 491,700円
48回コース(食事50食分・プロテイン50杯分付き) 655,600円
オプションメニュー ※税込み
GAJARA食事券:10食分 10,000円
GAJARA食事券:1食分 1,500円
食事付き体験トレーニング(初回のみ)
※紹介からのペアセッションの場合は、無料
6,000円
食事付きカウンセリング 無料
≪食事券に関する注意点≫
  • ※10食綴りで販売
  • ※食事の際は前日までの予約が必要となります
  • ※使用期限は発効から1ヶ月となります
  • ※1メニュー1枚
  • ※プロテイン1杯無料
  • ※発券後の払い戻し、換金はいたしかねます
  • ※GAJARAのみご利用頂けます
  • ※ご予約はご利用になる会員様ご本人からお電話でお願いいたします
  • ※ご来店時に必ず本食事券をご持参ください
≪上記価格に含まれるサービス内容≫
  • ●完全個室でパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導いたします。
  • ●トレーニングは、原則として週2回・1回につき60分間(アップ5分+トレーニング50分+クールダウン5分)となります。
  • LINE・Facebook等を活用したリアルタイム栄養指導、およびリアルタイムメンタル指導を行います。
  • ●全額返金保証制度あり ※1ヶ月以内の判断による

お支払い方法に関して

分割払いが可能です。月々9800円~(税込み)

カード決済が可能です。一括・分割可能

※使用可能カード:楽天カード、VIZA、MASTER

  • 楽天
  • VISA
  • MASTER

上記お支払い方法以外にも、下記お支払い方法に対応しております。

  • ・現金一括
  • ・現金分割払い(3回迄)
  • ・ローン契約 月々1万円~

各コースごとに分割プランをご用意しております。
詳細はお問い合わせください。

無料体験のお申し込みやご相談、トレーニングに関する ご質問など、どんなことでもお気軽にお問い合わせください。

トレーニング体験 摂取カロリーチェック&カウンセリング 目的別メニュー 紹介・試食

03-6432-9056 受付時間(年中無休)  9:30-23:00

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キャンペーン2 実際のトレーニング体験できます
個人情報の取り扱いについて
ガジャーラ(以下「当社」)は、以下のとおり個人情報保護方針を定め、個人情報保護の仕組みを構築し、
全従業員に個人情報保護の重要性の認識と取組みを徹底させることにより、個人情報の保護を推進致します。
個人情報の管理
当社は、お客さまの個人情報を正確かつ最新の状態に保ち、個人情報への不正アクセス・紛失・破損・改ざん・漏洩などを防止するため、
セキュリティシステムの維持・管理体制の整備・社員教育の徹底等の必要な措置を講じ、安全対策を実施し個人情報の厳重な管理を行います。
個人情報の利用目的
お客さまからお預かりした個人情報は、当社からの連絡や業務のご案内やご質問に対する回答として、電子メールや資料のご送付に利用いたします。
個人情報の第三者への開示・提供の禁止

当社は、お客さまよりお預かりした個人情報を適切に管理し、次のいずれかに該当する場合を除き、個人情報を第三者に開示いたしません。

  • ・法令に基づき開示することが必要である場合
  • ・お客さまの同意がある場合
  • ・お客さまが希望されるサービスを行うために当社が業務を委託する業者に対して開示する場合
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当社は、個人情報の正確性及び安全性確保のために、セキュリティに万全の対策を講じています。
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法令、規範の遵守と見直し
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